Pierwsza wizyta u psychologa w naszym gabinecie – jak wygląda?

Pierwsza wizyta u psychologa może wydawać się emocjonującym, a jednocześnie trochę niepewnym doświadczeniem. Warto jednak wiedzieć, że to najlepszy krok w kierunku poprawy stanu zdrowia psychicznego i emocjonalnego. W tym artykule przybliżymy, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa w naszym gabinecie.

Pierwsza wizyta u psychologa w naszym gabinecie - jak wygląda psycholog psychoterapeuta jak się przygotować

Jak się przygotować do pierwszej wizyty u psychologa?

Przed pierwszą wizytą warto zastanowić się nad tym, dlaczego się zdecydowałeś na terapię. To dobry moment, aby określić swoje oczekiwania i cele, które chcesz osiągnąć podczas terapii. Warto również zastanowić się nad swoją historią życia i wydarzeniami, które mogą mieć wpływ na Twoje obecne trudności. Zawsze polecamy zrobić sobie jakieś mini notatki z tych faktów – rozumiemy, że pierwsza wizyta u psychologa może być stresującym wydarzeniem i dlatego nie zgubimy wtedy ważnych dla specjalisty informacji.

Pierwsza wizyta u psychologa

Sesja rozpoczyna się zwykle od przywitania przez psychologa oraz opowiedzenia krótko na temat zasad poufności i bezpieczeństwa (np. o tym, że obowiązuje nas tajemnica zawodowa i specjalista nie może rozmawiać z innymi osobami o Twoich sprawach). Możemy zapytać o to jak wolisz, aby była prowadzona terapia – niektórzy np. chcą, aby terapeuta zwracał się do nich po imieniu lub usiąść w piżamie na sofie z kubkiem kawy w ręce – pamiętaj, miła atmosfera rozmowy to u nas podstawa.

Opowiedz nam swoją historię

Psycholog zapyta Cię o Twoją historię życia, doświadczenia, trudności oraz cele, które chciałbyś osiągnąć w trakcie terapii. Psycholog może zainteresować się różnymi aspektami Twojego życia, takimi jak rodzina, edukacja, praca czy życie osobiste. Chodzi o to, aby stworzyć pełny obraz Twojej sytuacji i zrozumieć, jakie czynniki mogą wpływać na Twoje emocje i zachowania. Opowiedz o sytuacjach, które się martwią oraz o swoich uczuciach. Ważne jest, aby być szczerym i otwartym, ponieważ to pomoże psychologowi zrozumieć Twoją sytuację i dostosować plan pomocy do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że w gabinecie psychologa nie ma miejsca na ocenianie czy osądzanie.

Określenie planu pomocy

Podczas spotkania określone zostają wspólnie cele terapii oraz organizacja całego procesu. Na podstawie Twojej historii psycholog zauważy pewne schematy, trudności i powiązania, których często nie widać będąc w roli danej osoby. Zaproponuje Ci on najlepsze rozwiązanie – może to być pomoc w przejściu chwilowej trudności, spotkania co jakiś czas, a także np. skierowanie na psychoterapię do jednego z naszych specjalistów (polecamy artykuł o tym Jaki nurt psychoterapii wybrać i czym się różnią). Jeśli jest taka konieczność możemy również omówić pomoc farmakologiczną u psychiatry. Rozwiązanie zawsze dobieramy dokładnie pod indywidualne potrzeby pacjenta.

Regularne spotkania

Po pierwszej wizycie będziesz kontynuować sesje zgodnie ze wspólnie ustalonym planem. Każda sesja będzie skoncentrowana na pracy nad Twoimi problemami i rozwoju umiejętności radzenia sobie z nimi. Co jakiś czas będziemy zadawać pytania kontrolne dot. tego czy proces spełnia Twoje potrzeby. Jeśli czujesz, że chciałbyś spróbować innego podejścia lub zmodyfikować spotkania w jakiś sposób, śmiało powiedz o tym swojemu terapeucie. Zatrudniamy wyłącznie osoby, które potrafią przyjąć feedback i są elastyczne i empatyczne dla naszych pacjentów.

Wykonaj pierwszy krok

Pierwsza wizyta u psychologa w naszym gabinecie to ważny krok w kierunku lepszego zdrowia psychicznego. Nasz priorytet to stworzenie dla Ciebie bezpiecznego i wspierającego środowiska, w którym będziesz mógł otwarcie wyrażać swoje myśli i uczucia. Pamiętaj, że psycholog jest tu po to, aby Ci pomóc, i że terapia może być cennym narzędziem w radzeniu sobie z życiowymi trudnościami.