Czynniki, takie jak środowisko pracy, życie osobiste i mechanizmy radzenia sobie mogą odgrywać znaczącą rolę w rozwoju wypalenia. Rozpoznając i eliminując je, jednostki mogą podejmować proaktywne kroki w celu zapobiegania wypaleniu zawodowemu i radzenia sobie z nim w życiu osobistym i zawodowym.

Chociaż wypalenie może dotyczyć osób o różnych typach osobowości, zidentyfikowano
jednak cechy, które mogą powodować większą podatność na wypalenie. Obejmują one:

Perfekcjonizm

Osoby, które są wysoce perfekcjonistyczne, mogą być bardziej podatne na wypalenie
ze względu na ich skłonność do ustalania wysokich standardów dla siebie i innych.
Kiedy te standardy nie są spełnione, mogą doświadczać zwiększonego stresu i
niepokoju, co z czasem prowadzi do wypalenia.

Osobowość typu A

Osoby z osobowością typu A są zwykle bardzo konkurencyjne, ambitne i
skoncentrowane na osiągnięciach. Chociaż te cechy mogą być korzystne w wielu
kontekstach, mogą również przyczynić się do wypalenia, gdy jednostki wywierają na
siebie nadmierną presję, aby odnieść sukces.

Wysoka empatia

Osoby, które są bardzo empatyczne, mogą być bardziej podatne na wypalenie ze
względu na ich skłonność do przyjmowania ciężarów emocjonalnych innych. Kiedy są
narażone na wysoki poziom stresu i traumy w pracy lub życiu osobistym, mogą
doświadczać zwiększonego wyczerpania emocjonalnego, co z czasem prowadzi do
wypalenia.

Niska samoocena

Osoby z niską samooceną mogą być bardziej podatne na wypalenie ze względu na ich
skłonność do wywierania na siebie nadmiernej presji, aby udowodnić swoją wartość i
zaprezentować kompetencje. Kiedy czują, że nie spełniają oczekiwań własnych lub
innych, mogą doświadczać zwiększonego stresu i niepokoju, co z czasem prowadzi do
wypalenia.

Neurotyzm

Osoby neurotyczne są bardziej podatne na negatywne emocje, takie jak niepokój, stres
i zmartwienie. Te negatywne emocje mogą zwiększać ryzyko wypalenia zawodowego,
zwłaszcza w środowiskach o dużym stresie.

Co ciekawe, zjawisko wypalenia zawodowego uznaje się za „zaraźliwe”, ponieważ
może przenosić się z jednej osoby na drugą, zwłaszcza w środowiskach pracy, w
których poziom stresu jest wysoki, a wsparcie społeczne niskie. Kiedy ludzie są
otoczeni przez osoby, które są wypalone, sami mogą zacząć się tak czuć. Dzieje się
tak, ponieważ ludzie mają tendencję do odzwierciedlania emocji otaczających ich osób,
więc jeśli pracownicy czują się zestresowani i przytłoczeni, może to sprawić, że inni
poczują się tak samo.

Jest to również uargumentowane zjawiskiem polegającym na tym, że gdy wypalenie jest powszechne w miejscu pracy, może stworzyć kulturę, która promuje przepracowanie i lekceważy równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Może to prowadzić do braku empatii i wsparcia społecznego, ponieważ ludzie stają się bardziej skupieni na własnych problemach i mniej zdolni do wspierania innych. Może to stworzyć negatywne środowisko pracy, które dodatkowo nasila stres.

Autor: Zuzanna Demska-Buszkiewicz

Zobacz nasz inny artykuł: Etapy wypalenia zawodowego w praktyce